Відео

Упражнение Флаг Дракона🎉💪👍, рекомендую!!!. КОР будет Железный💪👍. Рекомендуемый вариант исполнения от Сильвестра Сталлоне🎉🎉🎉

🎉💪👍

А зачем ширину шага меняете? 🤔

Молоток💪👍Функционалка на Высоте🎉, твой Мощный торс, сразу бросается в глаза💪👍

Молодец. Когда- то я поднимал две лвухпудовки. Потом, видимо из- за недостатка техники сорвал спину. И на этом закончил. Сейчас попробовал этот вес, и саму не верится, что когда- то поднимал... Мне сейчас 60.

Я также включил в свои тренировки и рывок с боку, и рывок по диагонали, с противоположного бока. По началу непривычно, но тем и интереснее)

Видно что вы сильный человек, но даже у вас видно, при выполнении некоторых упрожнений , с этими тяжёлыми весами , как ваша спина стоновится нестабильной ! Мне кажется с такими тяжёлыми гирями можно заниматся не чаще одного раза в несколько недель , да и то только ради проверки улучшения приспособляемости организма к этому весу !

Не забудьте разогреть и растянуть связки и мышцы . Положение на спине колени максимально согнуты. Оба колена в одну сторону, руки в противоположную.

кайфовый контент, спасибо

Классные упражнения!!!

Это всё,что угодно,но только не мах.

Классная песня! Как для начинающего, то вообще супер!

Спасибо большое класная последняя связка понравилась очень разнообразная.

Молодец

Не совсем понятно о чём видео, только резину жалко. Для тех упражнений что на видео, есть борцовский жгут. Там как по длине разные так и по натяжению, на любой вкус и цвет. Даже птицы с ним не согласны что мешали ему видео записывать под конец.

Спасибо, Вам Сергей за такой полезный совет. 👍

Ну почему бы не доработать этот тренажёр. Зачем катать его по грунту. Возьмите широкую доску, метра два длиной. По длине этой доски, под ширину колеса тренажера, закрепите две направляющих так, чтобы колесо двигалось внутри этих направляющих по доске. Плюс этой доработки в том, что доску можно ставить под разными углами. И еще немаловажный момент. Я этого не услышал. Разогревайте суставы локтей перед этим упражнением. И тем кто действительно только начинает осваивать этот тренажер, то делать надо только с колен. Как и первые разминочные подходы тоже начинать с колен, подготавливая суставы к более тяжелой работе. На этом тренажере можно хорошо травмироваться и надолго забыть о любых тренеровках. Просто примите это к сведению, что касается новичков. Иначе будут не только сбитые носы, но и травмированные суставы.

Здравствуйте. А вообще для чего махи нужны что они качают?

А нахрена ето делать?

Ну ты дед вообще мутант мало того что со стойки, так еще и по земле катать колесо 😮💪💪💪

Отличное видео Сергей, для заброса гирь я уже давно таким способом пользуюсь.

Спасибо за советы!

Как всегда, понятно и просто. Срасибо

Молодец, Сергей👍! Думаю, что ты без труда найдёшь выход, если будут мешать ноги😊!

Cлева от Сергея шиповник или мне кажется? Сергея смотреть и слушать одно удовольствие и не важно в каком исполнении. Спортсмен-гиревик, гитарист-исполнитель, морской волк на крутой волне. Вопрос- есть ли подтверждённые разряды и где было.?

Сергей, опять немного полезных советов. Большое спасибо!🤝

Спасибо большое! Я как раз такой которому между ног очень мешают и теперь уверен всё будет по другому! Импульс получил! Существенно улучшит и разнообразит занятия такая техника! Спасибо!

О! Спасибо! Если бы еще вид сбоку... Было б ваще щастье.

У хорошего гиревика большие гири , а у плохого маленькие гирьки )) Спортивный лайк !

Спасибо. В копилочку знаний положил!

Привет,Сергей. Всё подробно объяснил,уверена,твои советы многим помогут. Теперь знаю,у кого ноги колесом,--или кавалерист,или с гирями неправильно обращается🌝🌝Успехов,друже, здоровья и солнышка💖🌞

Все верно. Злободневный вопрос. Техника и безопасность превыше всего. Спасибо. Удачи

Хороший интересный совет. Попробую новинку.

...вы сказали, что при махах гири толкать тазом это ошибка, до этого видио я везде только и слышал, что руки не должны работать, а толчек- мах только за счет движения таза....так как правильно делать махи, потому что ошибка может действительно в будущем дорого стоить????????????????????

Мощнейшее видео!

Махи сбоку тоже опасны по своему. Гиря проходит близко от колена, довольно травмоопасно. Лучше взять просто гирю тяжелее и махать всё же одной между ног. Но я как говорится не эксперт, а любитель и это моё имхо.

Сергей, у вас физическая неточность. Период не зависит от амплитуды, а только от длины рук. Классический мах быстрее потому, что это автоколебание за счет маха текстикулами. Они у большинства короче рук. А это и ведет к дополнительному расходу энергии. С уважением.

Я так делал когда болела спина. Хорошее упражнение.

А мы и не смеёмся☝️☺️ Привет Большой Брат. Просто огонь и полезно тем, кто любит гири💪🔥

Прекрасное упражнение, обязательно потреню!

Спасибо за видео ! Очень познавательно ! Не поверишь, думал недавно на эту тему, про длинный цикл. Но дальше дум не дошло, а тут твоё видео... Удивительно ! 😊

Приветствую босиком удобно 😊

КРУТО

❤

НЕЧЕГО СЕБЕ СТАРИЧОК МОЛОДЫМ НА ЗАВИСТЬ СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ И СИЛЫ

Не слушайтеetogo pederastia. Работайте малыми весами, и никогда не тягайте груза - сломаете свою жизнь

КАК ВСЕГДА ПОНЯТО ДОХОДЧИВО

Интересно посмотреть результаты поставив спортсмена на весы - это позволит увидеть что вообще происходит с системой человек-гири.

Гири сила, но мне они на кисти давят, пробовал по разному браться, все равно не приятно...

Зачем такой вес брать? Это не для показа техники